您的位置: 旅游网 > 女人

每天喝绿茶能减肥吗

发布时间:2019-12-04 10:25:30

养生之道网导读:每天喝绿茶能减肥吗?每次喝完绿茶,都会神清气爽,也很利尿,我们知道利尿是一个排毒现象,能赶走毒素,清净身体。那么,每天喝绿茶能减肥吗?

每天喝绿茶能减肥吗?

绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。每天喝一杯绿茶,是减肥人士可以坚持的一个习惯。

绿茶减肥的原理:绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

绿茶正确冲泡方法:

1.冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。

2.冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。所以不要喝第一泡茶。

3.冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。

虽然绿茶有一定的减肥效果,但并不是适合每个想减肥的人士,用绿茶减肥前,需要知道绿茶的食用禁忌,再决定是否喝绿茶。

喝绿茶的禁忌

1.绿茶未经发酵,性凉,脾胃虚寒者不宜多喝。

2.绿茶不可喝太浓。大量饮用浓茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

3.怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现,摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷,因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。

4.不要空腹喝绿茶。有人会觉得空腹喝绿茶排毒效果更好,不是的,空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

5.吃药时不要同时喝绿茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收。

减肥不是单靠喝绿茶就能实现的,还需要以下习惯的配合:

1.多喝水,促进新城代谢。

2.控制热量与脂肪,需要科学合理的饮食。饮食要清淡,太油腻了会增肥。

3.制定详细可行的运动计划,每天坚持一定的运动量,燃烧卡路里。

4.要有恒心与毅力,减肥90%靠的就是坚持哦。

心慌气短吃什么药
口服液是适合儿童的剂型吗
小孩眼屎多是什么原因
宝宝积食吃什么消化不良
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的