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哪些妙招可以防止产后变丑?产后乳房胀痛是怎么回事?[图]

发布时间:2019-12-04 17:17:21

很多女性在怀孕后,整个人就会变得没有孕前那么漂亮了,虽说有部分人在怀孕的时候看起来还是很美丽,甚至比孕前更美,但这只是个别现象,产后很多女性会变成“黄脸婆”,那么哪些妙招可以防止产后变丑?产后乳房胀痛是怎么回事?

1、妙招防止产后变丑

女性生育以后,体形、面容都会发生不同程度的变化,变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策,可防止这种后果。

1、面容

妇女产后因身体疲劳,加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,天长日久面部皮肤自会松驰,眼圈发黑。此时,每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”,可使蝴蝶斑自然消退。

2、头发

产后妇女容易脱发,因此应注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。

3、牙齿和眼睛

妇妇产后牙齿容易松动发炎,应注意坚持刷牙并适当补充钙质,为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。

4、体态

妇女因生育引起“生育性肥胖症”。妊娠妇女要注意饮食合理搭配,切勿造成营养过剩;产褥期过后,要坚持适当运动。

5、乳房

哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

(1)每天至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

(2)哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶。

(3)坚持做俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

2、产后乳房胀痛怎么办

1、尽早开奶散瘀止痛

乳腺管淤塞不同,乳汁不能及时排出,就会出现乳房胀痛并伴随硬块的现象,这种情况下应该尽早开奶使乳腺管畅通,将乳房热敷3到5分钟之后,柔和的按摩,拍打和抖动乳房,用手挤出足够的乳汁,使乳晕变软,让宝宝多吸奶,将乳汁排空后,即可避免乳汁淤积,乳房胀痛症状也会明显减轻。

2、正确挤奶防乳房胀痛

在挤奶之前,妈妈先将双手洗净,用一块温热的毛巾敷在乳头以及周围,对乳房进行按摩15分钟,然后将身体略微上倾,一只手的拇指和食指置于据乳透根部约2厘米的部位,另一只手托住乳房基部,使乳头正好对着接奶水的容器;拇指和食指有节奏的朝胸腔方向反复做一压一放的动作,向下压时不要太用力,按压单侧乳房同时保持在三到五分钟就可以了,当乳汁减少后换另一侧挤压,24小时内挤奶次数在6到8次。

3、按摩保持乳腺畅通

乳房胀痛有硬块可以采取自行按摩的方法,以维持乳腺畅通,通过刺激乳头正下方乳房下缘的乳根穴,两乳正中的膻中穴,胸大肌旁边的乳筋,可以疏通乳腺,按摩的时候先用热毛巾对两乳进行热敷,挤出残余的乳汁,待硬块消散后,再用五指包住乳房,从乳房四周往乳头中央挤压,按摩力道注意适中,以不觉疼痛为原则。

4、按摩肝经缓解胀痛

中医学认为,女性乳房属足厥阴肝经,通过冲,任,督三脉与子宫相练习,女性最容易发生的问题,与足厥阴肝经有练联系的便是肝郁气滞,肝经气郁不畅时间过久,容易使足厥阴肝经所经过的部位发生病变,乳房胀痛是常见症状。因此按摩肝经,使肝经通常了,乳房胀痛自然就缓解的,按摩肝经的太冲穴和大敦穴,可以起到疏肝解郁,缓解乳房胀痛的作用。

5、均衡哺乳避免胀痛

喂奶的时候习惯性只喂一边,导致另一边乳房内的乳汁没有及时排除,堵塞了乳腺,就会出现胀痛,并有硬块的现象,而且断奶之后你还会发现,经常哺乳的一边乳房要大一些,因此,在喂奶的时候要注意两边乳房交替进行。如果两边喂养均衡之后,还有剩余奶水,也要挤出来,不要残留在乳房中,以免导致硬块出现。

6、产后乳房硬块的治疗

1.仙人掌外敷:取新鲜仙人掌去除尖刺,捣烂后外敷。如果在仙人掌泥中加入芒硝、青黛各十克,效果会更好。

2.中药调理:中药本身没有耐药性,所以通过中药汤剂治疗的优势很大,效果也更好。建议妈妈们找专业的中医,不要轻信江湖郎中。

3.中医推拿:这是效果比较好的方法,可以缓解水肿、排出瘀滞奶水,很多专业按摩师都很拿手,而且大部分患者一次即可治愈。

4.抗生素输液:这是比较常见的方法,但是效果也是最差的。

5.综合治疗:如果病情比较严重的情况,可以综合使用上述方法,效果会比较明显。

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